Sumažėjęs apetitas – dažna mažų vaikų problema, kurią išspręsti nėra labai sunku, tereikia noro, supratimo ir šiek tiek kantrybės. Supratimą paminėjome ne šiaip sau, nes vaiko maitinimas – tai ne tik mechaninis veiksmas. Tai dalis vaiko psichologijos, kurią reikia perprasti, kad ši problema būtų įveikta kuo greičiau ir paprasčiau.
Visų pirma turėtum atkreipti dėmesį ne į tai, kaip paskatinti mažylį valgyti, bet į tai, ko reikėtų vengti prieš maitinimą ir maitinimo metu. Juk kartais net nesusimastydamos, mamytės pačios užkerta kelią geram apetitui.
Ko reikėtų vengti?
- Per didelio kiekio gėrimų. Nuolatinis gėrimas kartais būna įtakotas ne troškulio, o paprasčiausio įpročio. Ypatingai tais atvejais, kai vaikui leidžiama gerti ne vandenį, o sultis ar kitus saldžius gėrimus. Dauguma mamyčių įpila gėrimą į vaikui skirtą bonkutę ir leidžia ją nešiotis su savimi. Tokiu atveju vaikas gali gurkšnoti nuolatos, todėl jo skrandukas pastoviai būna pripildytas ir slopina tikrąjį alkio jausmą.
- Užkandžiavimų prieš maistą. Žinoma, mažyliui saldainiukai yra kur kas skanesni nei mėsos kepsnys, o mamai taip sunku atsakyti, kai vaikas taip gražiai paršo dar vieno saldėsio. Ir visgi, jei jau susidūrei su maitinimo problemomis, turėtum išmokti riboti vaiko užkandžiavimą. Jei jau pripratinai mažylį kasdien gauti skanėstų, stenkis, kad tai vykto po pietų, o ne prieš juos.
- Per didelių porcijų. Vieni vaikai gali suvalgyti didesnes porcijas, kiti – mažesnes. Jei pastebėjai, kad tavo vaikas neįveikia viso jam patiekto maisto, tiesiog sumažink porcijas. Nepamiršk, kad organizmas turi gauti įvairių maisto produktų, todėl prieš pagrindinį patiekalą patiekta per didelė sriubos porcija skranduke užims kito patiekalo vietą ir organizmas nesugebės pasisavinti visų jam reikalingų maistinių medžiagų. Ir tikrai neverta nerimauti, kad sumažinus porcijas vaikutis liks alkanas. Nepasisotinęs jis leis tau tai suprasti.
- Versti valgyti per prievartą. Kai vaikas yra alkanas, jo organizme išskiriamos virškinimo sultys, leidžiančios geriau įsisavinti maistą. Kai apetito nėra, maistas blogiau įsisavinamas, todėl prievartinis maitinimas sukels didesnių problemų, nei tiesiog nepavalgymas.
- Gaminti tada, kai vaikas išalksta. Jei pradėsi pataikauti ir derintis tik prie vaiko poreikių, suardysi visą nustatytą dienos ritmą ir tiesiog pakenksi vaiko skrandžiui. Nepamiršk, kad valgyti kasdien reikia tuo pačiu laiku. Jei kartą vaikas nėra alkanas, nieko jam nenutiks. Iki sekančio maitinimo jis tikrai praalks.
- Gaminti tai, ko vaikas reikalauja. Tiek vaikai, tiek suaugusieji turi savo pamėgtus patiekalus. Deja, maisto racionas turi būti įvairus, todėl valgyti vieną ir tą patį pamėgstą maistą tikrai nerekomenduojame. Žinoma, tu turėtum atsižvelgti į vaikučio poreikius, tačiau tuo pačiu nepamiršk sveikos mitybos piramidės principų, kurie yra būtini augančiam organizmui.
Komentarai (18)
tik mums 1emtukas
ir taip gali buti kad vaikas nevalgo mano koše na man taip yra buve kai buvau maža;
ir nevalgau košes tai toks man įpatumas kad nevalgau nieko ko je valgo pvz,aš noriu maža porsija bet ne košes